Dia 1.
La meva
història tracta de…
El que
vull expressar amb aquesta història és…
Des del
punt de vista del teu protagonista, continua aquestes frases:
1.
Si m’hagués
de descriure a mi mateix, diria que sóc…
2.
La cosa més
increïble que he fet mai és…
3.
El moment de
la meva vida que va marcar un abans i un després va ser quan…
4.
Tot tindrà
sentit quan jo…
Dia 2.
Des del
punt de vista del teu protagonista, continua les següents frases:
1.
Mai ho diries
quan et fixes en mi, però jo…
2.
Cada vegada
que em penso que aconseguiré el que desitjo, sembla que…
3.
Necessito ser
perdonat per…
4.
El pitjor dia
de la meva vida va ser quan…
5.
Estic en
lluita amb…
6.
El que no puc
suportar o tolerar és…
Dia 3.
Des del punt
de vista del teu protagonista, continua les frases següents:
1.
Una cosa que
necessites saber de mi és… (Un secret, narrar allò prohibit).
2.
Em començo a
preguntar per què jo…
3.
Els meus
pares es pensen que sóc…
4.
La cosa que
la gent més admira de mi és…
5.
El tret del
qual estic menys orgullós és…
6.
Fingeixo que
he perdonat allò que va passar quan…
Dia 4.
Des del punt
de vista del teu protagonista, continua les frases següents:
1.
La resposta
al meu problema, la que he estat intentant evitar és que…
2.
Si pogués
refer una cosa del meu passat, seria…
3.
No seria cap
sorpresa que un dia jo…
4.
Miro de fer
veure que jo…
5.
El moment més
rebel de la meva vida va ser quan…
6.
La cosa que
miro d’amagar als altres és que…
Dia 5.
Des del punt
de vista del teu protagonista, continua les frases següents:
1.
La cosa més
valenta que he fet mai és…
2.
La cosa més
covarda que he fet mai és…
3.
El més gran
sacrifici que la meva mare va fer per mi va ser quan…
4.
El més gran
sacrifici que el meu pare va fer per mi va ser quan…
5.
Es farà
justícia quan…
6.
Desitjo,
ansiejo, anhelo que…
-->
Dia 6.
Des del punt
de vista d’un antagonista, continua les frases següents:
1.
El que
m’alegra és…
2.
El que em
trenca el cor és…
3.
El que em fa
enfadar és…
4.
No crec en…
5.
Les meves
expectatives són irreals pel que fa a…
6.
Sóc incapaç
d’entendre per què…
Dia 7.
Imagina el
teu protagonista transformat al final de la teva història.
1.
Quina relació
ha canviat i per què com a resultat del que ha passat a la història?
2.
Què ha entès
que no entenia? Què sap que no sabia?
3.
Quina tria ha
hagut de fer?
4.
Escriu un
diàleg entre protagonista i antagonista. El protagonista vol una cosa i
l’antagonista s’hi nega. Escriure el diàleg fins a un final on un dels dos se’n
surt amb la seva idea.
5.
Una cosa que
sempre he sempre he volgut dir però mai m’he sentit capaç de dir és que…
Dia 8
Escriu 5
minuts tot completant aquestes frases:
1)
El dilema que
està en el cor de la meva història és…
Des del punt
de vista del teu protagonista, completa aquestes frases:
2)
La meva
relació amb Déu és…
3)
Jo mai…
4) Em costa dir que Sí pel que fa a…
5)
Em costa dir
que No pel que fa a…
6)
Sóc molt
feliç quan…
Dia 9
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa aquestes frases:
1)
El meu gran
triomf ha estat…
2)
El meu gran
penediment és…
3)
El meu millor
amic és…
4) El meu pitjor enemic és…
5)
Arribarà el
dia quan jo…
6)
Una cosa que
provo d’evitar és…
Dia 10
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa aquestes frases:
1)
Em penso que
el paper que jo he de fer en aquesta vida és…
2)
La cosa que
més m’agrada de fer és…
3)
Em fa por
que…
Posa’t en la
pell de l’antagonista de la teva història i durant cinc minuts completa les
següents frases:
4) La qualitat que més admiro en els homes és…
5)
La qualitat
que més admiro en les dones és…
6)
Una cosa que
explico de mi i que no és veritat és que…
Dia 11
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa aquestes frases:
1)
El meu somni
d’infantesa va ser…
2)
El meu dia
perfecte consistiria en…
3)
Mai em
preguntis per què…
Com si fossis
l’antagonista, escriu durant 5 minuts la continuació d’aquestes frases:
4) Quan tinc por tendeixo a…
5)
Quan estic
content tendeixo a…
6)
El punt
crucial de la meva vida va ser quan…
Dia 12
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa aquestes frases, escriu durant 5 minuts:
1)
La mentida
que contínuament em dic a mi mateix és que…
2)
Em fa por que
quan la gent em miri vegi que jo…
3)
A vegades,
quan estic sol, m’agrada…
Com si fossis
l’antagonista, escriu durant 5 minuts la continuació d’aquestes frases:
4) Estic orgullós de…
5)
Em preocupa
que…
6)
No puc ni
imaginar el que sentiria si…
Dia 13
Escriu, a
vola-ploma, sense pensar-t’hi gaire, un diàleg entre el teu protagonista i
antagonista. Pensa en què vol cada un d’ells i què els impedeix aconseguir-ho.
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa aquestes frases, escriu durant 5 minuts:
1)
Una cosa que
sé i que no sap ningú és que…
2)
La cosa que
menys admira la gent de mi és…
Com si fossis
l’antagonista, escriu durant 5 minuts la continuació d’aquestes frases:
3)
Per mi és
fàcil que…
4) Per mi és difícil que…
5)
M’és molt
difícil perdonar ____(nom d’un altre personatge)________
per ____ (fet imperdonable)________.
Dia 14
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa aquestes frases, escriu durant 5 minuts:
1)
El secret que
mai diré a ningú és…
2)
El secret que
ni em vull repetir a mi mateix, en el qual no vull ni pensar és…
3)
Les cinc
coses que més valoro de mi mateix són…
Com si fossis
l’antagonista, escriu durant 5 minuts la continuació d’aquestes frases:
4) El secret que mai diré a ningú és…
5) El secret que ni em vull repetir a mi mateix, en el qual no vull ni
pensar és…
6) Les cinc coses que més valoro de mi mateix són…
Dia 15
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa aquestes frases, escriu durant 5 minuts:
1)
El meu primer
amor va ser…
2)
La persona a
qui odio més és…
3)
La més gran
pèrdua de la meva vida és…
Fes el mateix
des del punt de vista del teu antagonista.
-->
Dia 16
Posa’t en la pell del teu
protagonista i continua, durant 5 minuts, les següents frases:
1)
El moment definidor de la meva vida va ser quan…
2)
Una cosa a la qual mai no podria sobreviure, un fet que no podria superar
seria…
3)
La cosa més brillant que he fet mai va ser…
Com si fossis l’antagonista o
opositor, escriu durant 5 minuts i continua aquestes frases:
4)
Quan la gent parla de mi, acostumen a parlar de…
5)
Dubto que ningú se n’adoni, però jo…
6)
La més gran traïció de la meva vida va ser quan…
Dia 17
Posa’t mentalment en el dia en
què comença la teva història. Continua, com si fossis el protagonista, la
frase…
1)
Avui és el dia en què…
Continua les frases següents,
posant-te en la pell del protagonista.
2)
Tinc el costum de…
3)
El que venero de veritat és…
Posa’t en la pell d’un
antagonista i continua durant 5 minuts les següents frases:
4)
Detesto que…
5)
El que ja no puc esperar més és que…
Dia 18
Posa’t en la pell del
protagonista i continua durant 5 minuts d’escriptura les frases següents:
1)
La més gran emoció de la meva vida va ser…
2)
El meu record més dolorós és…
3)
Mai oblidaré el meu primer petó perquè…
Posa’t en la pell d’un
antagonista i continua durant 5 minuts les següents frases:
4)
El record més vívid de la meva infantesa consisteix en…
5)
La crítica més dura que he rebut mai va ser…
6)
El meu gran heroi que és…
Dia 19
Posa’t en la pell del
protagonista i continua durant 5 minuts d’escriptura les frases següents:
1)
El moment en què he estat més a prop de matar algú va ser…
2)
Quan em vull consolar a mi mateix
recordo…
3)
La meva gran derrota o fracàs és…
Posa’t en la pell de
l’antagonista i continua durant 5 minuts les següents frases:
4)
Una cosa que estic content d’haver superat és…
5)
Estic content d’haver trobat…
6)
Estic esperant que…
Dia 20
Posa’t en la pell del
protagonista i continua durant 5 minuts d’escriptura les frases següents:
1)
El gran amor de la meva vida ha estat…
2)
L’últim cop que vaig riure fins a no poder més va ser…
3)
Deu coses que vull fer abans de morir…
Posa’t en la pell de
l’antagonista i continua durant 5 minuts les següents frases:
4)
La cosa més feliç que m’ha passat mai és…
5)
El moment més desesperant de la meva vida va ser…
6)
Em penso que quan em mori jo…
Dia 21
-->
Dia 21
Posa’t en la pell del teu protagonista i completa les següents frases,
escrivint durant 5 minuts
1)
Deixa que
t’expliqui el que penso i sento de la manera com sóc físicament…
2)
Crec que l’amor pot…
3)
No crec que l’amor pugui…
Posa’t
en la pell de l’antagonista i escriu durant 5 minuts la continuació d’aquestes
frases:
1)
Quan em llevo, el meu primer pensament
és…
2)
El meu últim pensament abans d’adormir-me
és…
3)
Sento que m’he de justificar quan…
Dia 22
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa les següents frases, escrivint durant 5
minuts
1)
La meva pitjor derrota personal va ser…
2)
Descansaré per fi quan…
3)
He d’admetre que jo…
Posa’t en la pell de l’antagonista i
escriu durant 5 minuts la continuació d’aquestes frases:
4)
La cosa més maca que algú ha dit de mi
és…
5)
La cosa més malvada que algú ha dit de mi
és…
6)
El meu primer record consisteix en…
Dia 23
Escriu durant 10 minuts la continuació
d’aquesta frase. Com l’autor de la història que estem projectant…
1)
El que de veritat hi ha de fons en
aquesta història és (allò que de veres ens preocupa i que ens resistim a
formular en veu alta).
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa les següents frases, escrivint durant 5
minuts:
2)
L’acte més noble que he fet va ser quan…
3)
La cosa més heroica que he fet mai va
ser…
Posa’t en la pell de l’antagonista i
escriu durant 5 minuts la continuació d’aquestes frases:
4)
La cosa més desesperada que he fet mai ha
estat…
5)
La cosa més astuta que he fet mai…
Dia 24
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa les següents frases, escrivint durant 5
minuts:
1)
El meu millor record és…
2)
El record que més em fa mal és…
3)
La meva vida se n’aniria en orris si…
Posa’t en la pell de l’antagonista i
escriu durant 5 minuts la continuació d’aquestes frases:
4)
Una cosa que lamento haver perdut és…
5)
Una cosa que lamentaria trobar és…
6)
Estic consternat per…
Dia 25
Posa’t en la
pell del teu protagonista i completa les següents frases, escrivint durant 5
minuts:
1) Quan em miro al mirall veig…
2) Ho passo malament quan he de simular que…
3) Si m’haguessis conegut abans, mai hauries dit que
jo… (posa’t al final de la teva història, i escriu des d’allà la continuació de
la frase).
Posa’t en la pell de l’antagonista i
escriu durant 5 minuts la continuació d’aquestes frases:
4)
La cosa més vergonyosa que he fet mai ha
estat…
5)
El que em molesta més de la gent és que…
6)
El que la gent troba més molest de mi és
que…
Dia 26
Posa’t en la
pell del teu protagonista i escriu durant 5 minuts, donant sentit a aquestes
frases:
1) En el meu
epitafi probablement hi dirà…
2) Però el que m’agradaria que hi digués és…
3) No hauria de
pensar en això, però…
Posa’t en la
pell del teu protagonista, i escriu durant 5 minuts completant les següents
frases.
4) El que em
destarota és…
5) Ja no estic
d’acord en què…
6) El sentit de
la vida, el seu propòsit és…
Dia 27
Posa’t en la
pell del teu protagonista i escriu durant 5 minuts, donant sentit a aquestes
frases:
1) La meva
posició envers el sexe és…
2) La meva
predisposició cap a l’amor és…
3) La meva
filosofia de vida es podria expressar com…
Posa’t en la
pell del teu antagonista i escriu durant 5 minuts, donant sentit a aquestes
frases:
4) Si no tingués
por, el que faria immediatament seria…
5) Mai oblidaré
aquells temps en què…
6) No podria
viure en un món on…
Dia 28
Posa’t en la
pell del teu protagonista i escriu durant 5 minuts, donant sentit a aquestes
frases:
1) El que vull
és que…
2) El que
realment necessito, però, és…
3) El dilema de
fons de la meva vida passa per…
Repeteix
l’exercici des del punt de vista de l’antagonista (especificar antagonista,
que, si no, em feu parar boig!).
Dia 29
1) Quina és la
característica més noble del protagonista? Explica-la i apunta una possible
escena on aquesta característica es mostri.
2) Fes el mateix
amb l’antagonista.
Dia 30
1) Imagina el
protagonista parlant en públic davant dels altres personatges. Imagina que els
diu una cosa que els altres personatges no poden suportar, que no els agrada
gens sentir. ¿Quines coses poden ser aquestes?
2) Quina és la
reacció de l’antagonista?
-->